Дэвид Бернс – Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Описание книги: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
-
Аудиосказка Кот, петух и лиса
1 346 -
Калиф аист
1 116 -
Девочка со спичками
1 161 -
Барбоскины Археологи
1 441 -
Барбоскины Большие Выходные
1 268 -
Барбоскины Верное средство
1 141 -
Барбоскины Внеклассное Чтение
1 125 -
Барбоскины Вредина
1 303 -
Фиксики (новые) Арктика и Антарктика
1 131 -
Фиксики (новые) Детектив
1 194