Дэвид Бернс – Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Описание книги: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
-
Аудиосказка Кот, петух и лиса
987 -
Калиф аист
778 -
Девочка со спичками
811 -
Барбоскины Археологи
1 117 -
Барбоскины Большие Выходные
946 -
Барбоскины Верное средство
833 -
Барбоскины Внеклассное Чтение
810 -
Барбоскины Вредина
983 -
Фиксики (новые) Арктика и Антарктика
814 -
Фиксики (новые) Детектив
872