Ханс-Гюнтер Веес – Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Описание книги: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
-
Аудиосказка Кот, петух и лиса
1 163 -
Калиф аист
954 -
Девочка со спичками
996 -
Барбоскины Археологи
1 292 -
Барбоскины Большие Выходные
1 114 -
Барбоскины Верное средство
994 -
Барбоскины Внеклассное Чтение
969 -
Барбоскины Вредина
1 150 -
Фиксики (новые) Арктика и Антарктика
980 -
Фиксики (новые) Детектив
1 049